Come fermare i pensieri negativi?

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E’ scientificamente provato che, nel momento in cui cerchi di istruire la tua mente a non pensare a una particolare cosa, persona, o situazione, il risultato è esattamente l’opposto. Un po’ come la classica prova del: “Non pensare a un elefante rosa” (lo so che l’hai immaginato, non mentire).
Come fare, allora, per smettere di rimuginare e liberare la mente da quei pensieri che, non solo sono controproducenti e stancanti ma che, nei casi più gravi, possono portare alla depressione?

Esistono molte tecniche suggerite ma la mia preferita è questa.
Pochi secondi per invertire il processo e riprendere il controllo su quel potentissimo e inestimabile mezzo che è la nostra mente.

Cosa ne pensi? Tu quali tecniche usi normalmente per dare un taglio ai pensieri assillanti?
Prova a usare questa semplice e bellissima tecnica e fammi sapere nei commenti se funziona anche per te.

Blessings,

R.

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