18 Mag, 2018

Come ritrovare la calma in pochi minuti

Lo stomaco che si stringe, la mascella che si serra, il rossore che ricopre il viso e le lacrime che bagnano gli occhi prima di scoppiare in urla e pianti. Su la mano se la sensazione ti è conosciuta. A volte la soluzione migliore è lasciar uscire tutto, sfogare, buttar fuori tutto quel malessere accumulato […]

Leggi l'articolo
4 Mag, 2018

Cos’è il Pranayama e perché è importante praticarlo

Prana, dal sanscrito “soffio vitale, respiro” e ayama “controllare, estendere”. La tecnica e l’arte del respiro, uno degli otto stadi dello yoga che Patanjali (mistico, filosofo e autore indiano del II sec. AC), nel suo trattato “Yoga Sutra”, descrive come necessari e fondamentali al raggiungimento della suprema libertà, è lo strumento più potente che abbiamo a […]

Leggi l'articolo
19 Apr, 2018

Acque aromatizzate: tre ricette speciali

Estremamente semplici da preparare, belle da vedere e deliziose. Prendersi del tempo per crearle, magari con una buona musica in sottofondo (magari dei mantra, così riempiamo l’acqua di vibrazioni positive), è un atto di cura meraviglioso: la loro presentazione è un piacere visivo, il gusto stupisce gli ospiti ma, soprattutto, hanno un potere di guarigione […]

Leggi l'articolo
13 Apr, 2018

I rituali della sera

“Stai pitturando?” Mi chiedono due signore inglesi, mie vicine di camera, sporgendosi timidamente verso di me, mentre sono seduta sulla porta con un quaderno sulle gambe. “Ah no, ti stai mettendo lo smalto!” Esclamano sorridendo, con uno sguardo un po’ stranito (“questa si mette lo smalto rosso in India? In ashram?!”) Leggo immediatamente il pensiero […]

Leggi l'articolo
5 Dic, 2017

Il diario lunare: cosa, come e perché farlo

Perché dovresti tenere l’ennesimo diario? Perché un altro impegno a scrivere, a notare ciò che ti succede, a riflettere su te stessa? Perché tenere traccia delle tue emozioni, dei tuoi cambiamenti fisici e psicologici parallelamente ai movimenti lunari, può diventare un potentissimo mezzo di women empowerment. Te lo spiego qui, per punti semplici e veloci […]

Leggi l'articolo
5 Nov, 2017

Gli oli essenziali che ti aiutano nella meditazione

Con tutto lo stress e le distrazioni delle nostre vite, iniziare e mantenere una routine meditativa quotidiana può risultare difficile ai più. Oltre alla disciplina, alla costanza e alla pratica abbiamo un altro modo per facilitare l’esperienza meditativa, promuovere il rilassamento e incoraggiare l’avanzamento spirituale: l’uso degli oli essenziali. Molti sono gli oli che aiutano […]

Leggi l'articolo